Vitamin C dan Khasiatnya

Assalamualaikum,

Sejak dari kecil kita sering sahaja dinasihatkan untuk makan vitamin C. Masa kecil dulu, orang tua kita rajin belikan vitamin C versi kunyah tu kan. Kadang ada yang macam-macam warna. Hari ni nak makan yang warna pink, esok nak warna oren. Tahukah kita apa itu Vitamin C ?

Apa itu Vitamin C ?

•  Vitamin C merupakan vitamin yang penting dan juga bahan antioksida yang diperlukan tubuh untuk kekal kuat dan sihat. Vitamin C sangat penting untuk tulang, otot dan saluran darah. Ia juga menjadi bahan penting dalam formasi kolagen dan membantu tubuh menyerap iron dan kalsium.

• Tahukah anda apa itu bahan antioksida ? Bahan antioksida bertindak dengan meneutralkan radikal bebas dan mencegah kerosakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas ini terhadap sel normal, protein dan lemak.

• Apa pula maksud radikal bebas ? Radikal bebas bermaksud molekul yang mempunyai kurang 1 elektorn yang menjadikan ia tidak stabil. Oleh itu, radikal-radikal bebas ini berusaha untuk mengambil elektron daripada molekul atau sel-sel tubuh kita yang lain. Jahat kan radikal bebas ni.

Khasiat Vitamin C

1. Mengurangkan risiko katarak 
2. Mengurangkan risiko penyakit jantung
3. Mengurangkan tekanan darah tinggi
4. Mengurangkan risiko strok
5. Merawat pesakit athma dengan mengurangkan penghasilan histamine oleh tubuh
6. Merawat pesakit diebetes dengan mengawal gula dalam darah.
7. Merawat pesakit Parkinson
8. Merawat simptom preeclampsia bagi ibu mengandung
9. Menyembuh luka dengan cepat
10. Melindungi kulit daripada rosak akibat sinaran UV
11. Mengurangkan risiko mendapat kanser
12. Meningkatkan sistem imun

 Banyak sangat khasiat vitamin C kalau nak disenaraikan.Nampak sangat keuntungan untuk diri sendiri kalau ambil vitamin C setiap hari kan.
 

Vitamin C food source

Food	Quantity	Vitamin C (mg)
Orange juice	1 cup	59 mg
Broccoli (cooked)	1 cup	74 mg
Red cabbage	1 cup	40 mg
Green pepper	1/2 cup	60 mg
Red pepper	1/2 cup	95 mg
Kiwi	1	70 mg
Tomota juice	1 cup	45 mg
Strawberries	1 cup	85 mg
Honeydewn melon	1/2 medium	160 mg
Mangoes	1	60 mg
Guava	1 cup	377 mg
Papaya	1 cup (cubed)	188 mg

Shaklee pun ada produk Vitamin C iaitu Sustained Release Vita C  yang membekalkan 500mg vitamin C setiap tablet. Dapatlah khasiat vitamin C tanpa perlu makan buah-buahan or sayur-sayuran juga. Satu hari cuma ambil satu tablet. Senang sangat. Harganya pun berbaloi-baloi sebab satu botol tahan sampai 4 bulan. Siapa kata Shaklee mahal? Tak sesuai gitew...

Yang nak sihat dan cantik, Vita C Shaklee adalah untuk anda. Tepuk dada tanya diri sendiri, kalau sihat dan cantik kita lah yang untung kan.

Pssss....belum terlambat lagi. Ayuh tambah supplement untuk kepentingan diri